دانلود فایل


تحقیق در مورد برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى - دانلود فایل



دانلود فایل تحقیق در مورد برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى

دانلود فایل تحقیق در مورد برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : .doc ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 4 صفحه قسمتی از متن .doc : برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارىتغذيه در دوران بارداري:گروه هاى غذايى عبارتند از:2-گوشت و جانشين هاى آن: اين گروه غذايى پروتئين و آهن بدن راتامين مى کند و مواد غذايى موجود در اين گروه براى خون سازى، تکامل سيستم عصبى ورشد جنين لازم است. مانند: انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهى، تخم مرغ، انواع مغزها (گردو، بادام، پسته و فندق و...) انواع حبوبات (عدس، لوبيا، نخود و ...)4-سبزى ها و ميوه ها: اين گروه شامل سبزى ها مثل کاهو، هويج، گوجه فرنگى، سيب زمينى، جعفرى، و انواع ميوه هاى تازه و خشک (توت خشک، کشمش، انجير و ...) است که حاوى ويتامين هاى مورد نياز بدن و مقدارى آهن مى باشد.غذاهاى چرب و دير هضم مانند غذاهاى سرخ کردنى، شيرينى ها، کيک هاى پرخامه و انواع ادويه-مصرف زياد چاى و قهوهبهداشت دهان و دندان:هر نوع دندان پوسيده مى بايست قبل از باردارى پر شود زيرا سپتى سمى که از آبسه دندان هاى پوسيده ناشى مى شود ممکنست باعث بيمارى هاى قلب و عروق و يا کليوى شده و عواقب و عوارض ناگوارى را به همراه داشته باشد.جهت حفظ سلامت دندانها استفاده کافى از لبنيات توصيه مى شود.در خانمهاى باردار شرايط براى يبوست مهيا ست. چنانچه خانم باردار از رژيم غذايى مناسبى بر خوردار نبوده و آب کافى ننوشد دچار اين مشکل مى گردد، لذا جهت پيشگيرى از بروز يبوست در اين دوران نکات ذيل توصيه مى شود:2- انجام ورزشهاى دوران باردارىچنانچه مادر باردار با رعابت نکات فوق همچنان دچار مشکل يبوست باشد بايد در اين خصوص با پزشک مشورت نمايد.با توجه به تغييرات دستگاه ادرارى در دوران باردارى رعايت نکات ذيل به مادر باردار توصيه مى شود:2- از مايعات و آب ميوه بيشترى استفاده کند.4- ناحيه کليه ها را در زمستان و هواى سرد گرم نگهدارد.استحمام :استراحت، خواب و تفريح:خانمهاى باردار بايد از تفريحات خسته کننده و هيجان آور خوددارى نمايند زيرا ممکن است به زايمان زودرس، کم وزنى جنين و خستگى مفرط مادر منجر گردد.فعاليت و ورزش سبک در اين دوران بسيار سودمند و لذت بخش است. بهترين ورزش پياده روى در هواى آزاد است. راه رفتن باعث تقويت عضلات شکم شده و در ماههاى آخر نيز به نزول سرجنين در لگن کمک مى کند. انجام تمرينات ساده ضمن حفظ اندام مادر در کاهش انقباض عضلات لگن وران و کاهش کمر درد و درد پشت مؤثر خواهد بود.فعاليت و ورزش، کار ادارى ويا کار منزل هيچگاه نبايد تا حد خستگى مفرط ادامه يابد و به محض احساس اولين علائم خستگى بايد فعاليت را متوقف نمود و استراحت کرد.مسافرت کردن در اين دوران ممنوعيتى ندارد تنها علت نگرانى ممکن است نيار به به کادر پزشکى در طول مسير باشد. به همين دليل بهتر است در هفته هاى آخر باردارى از مسافرت کردن خوددارى گردد. همچنين توصيه مى شود چنانچه قرار است مسير هاى طولانى با اتومبيل طى شود، خانم باردار هر 2 ساعت يکبار از ماشين پياده شده و چند قدم راه برود.اکثر داروها مى توانند از جفت عبور کرده و به جنين برسند. از آنجائيکه بيشترين اثرات سوء داروها و مواد مضر در سه ماهه اول باردارى ايجاد مى گردد بايد از مصرف دارو بدون تجويز پزشک، کشيدن سيگار يا تنفس در فضاى آلوده به دود و همچنين انجام هرگونه عکسبردارى پزشکى بدون اجازه و مشورت با پزشک خوددارى کرد.بهداشت روان :رابطه مادر و جنين يک رابطه دو نفره نيست بلکه رابطه اى سه نفره است، مادر، جنين و پدر. حتى اگر پدر غايب باشد(به علت طلاق و ...) در زندگى درونى مادر و در تخيلات و تصورات او و نيز در احساس مادرى نقش اساسى دارد.پوشاک:کفش :بااميد سلامتي و تندرستي شما دوستان عزيز

تحقیق در مورد برخی توصیه های بهداشتی در دوران بارداری


برخی توصیه های بهداشتی در دوران بارداری


دانلود تحقیق در مورد برخی توصیه های بهداشتی د


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


تحقیق با عنوان الکتریسیته ساکن

پاورپوینت کنترل progress bar

ریاضی پایه اول ابتدایی تدریس عدد3

تحقیق با عنوان الکتریسیته ساکن

مقاله استاندارد خروجي فاضلابها

اثرات باقیمانده آنتی بیوتیک روی طیور(45 صفحه)

پاور پوینت رشته کامپیوتر فن آوری اطلاعات چیست ؟

پروژه طرح کسب و کار کارخانه نخ مشهد

نقشه شابلون مبلمان همراه با پله Shablon

اثرات باقیمانده آنتی بیوتیک روی طیور(45 صفحه)